Wissen, was auf dem Teller ist
Sandwich mit Schinken und Käse gefüllt
Kalorien und Nährwerte
hot pockets, gefroren
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 7,6 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Cholin 29,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 152 mg 12%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,6 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 Portion | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 Portionen | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ Portion | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 Portionen | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 Portionen | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
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Fragen zu Sandwich mit Schinken und Käse gefüllt
Wie wird ein gefülltes Schinken-Käse-Sandwich außen knusprig und innen heiß?
Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 20 Minuten backen und vor dem Essen kurz ruhen lassen: Die Füllung wird sehr heiß. Für ein gekauftes Sandwich gelten die Zubereitungszeiten auf der Packung.
Kann ich ein gefülltes Schinken-Käse-Sandwich in der Mikrowelle zubereiten?
Ja, es wird schnell heiß, aber das Brot bleibt weich. Erhitze es nach Packungsangabe und lass es anschließend kurz stehen, damit sich die Wärme in der Schinken-Käse-Füllung verteilt.
Wie mache ich ein gefülltes Schinken-Käse-Sandwich selbst?
Fülle ein Stück ausgerollten Blätter- oder Pizzateig mit gekochtem Schinken und geriebenem Käse, klappe die Ränder fest zusammen und backe es bei 200 °C, bis der Teig goldbraun ist. Kleine Schlitze oben lassen Dampf entweichen.
Wie bewahre ich ein gebackenes gefülltes Schinken-Käse-Sandwich auf?
Lass es nicht lange bei Raumtemperatur stehen: Verpacke es abgekühlt und stelle es in den Kühlschrank. Iss es innerhalb von zwei Tagen und erhitze es vor dem Essen vollständig, bis auch die Füllung heiß ist.
Was passt zu einem gefüllten Schinken-Käse-Sandwich?
Ein knackiger grüner Salat, Rohkost oder eine Tomatensuppe bringen Frische dazu. Zum Dippen passen Senf, Ketchup oder eine würzige Tomatensoße.
Was ist der Unterschied zwischen einem gefüllten Schinken-Käse-Sandwich und einem normalen Schinken-Käse-Sandwich?
Die gefüllte Variante ist meist von einer geschlossenen Teighülle umgeben und wird gebacken; ein normales Schinken-Käse-Sandwich besteht typischerweise aus belegten Brotscheiben. Pro 100 g hat das gefüllte Sandwich 270 kcal, das Schinken-Käse-Sandwich 225 kcal.
Welcher Käse eignet sich für ein gefülltes Schinken-Käse-Sandwich?
Gouda und Emmentaler schmelzen gut und lassen sich leicht reiben. Mozzarella wird besonders weich und zieht Fäden; tupfe frischen Mozzarella vorher trocken, damit die Füllung nicht wässrig wird.
Kann ich ein gefülltes Schinken-Käse-Sandwich einfrieren?
Am besten frierst du es vor dem Backen ein: Lege die geformten, ungebackenen Sandwiches einzeln verpackt ins Gefrierfach und backe sie später direkt gefroren, bis Teig und Füllung vollständig heiß sind.
Quelle: USDA FoodData Central 173327 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
