Wissen, was auf dem Teller ist
Sandwich mit Fleischbällchen und Mozzarella gefüllt
Kalorien und Nährwerte
hot pockets, gefroren
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 252 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Cholin 36,1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 181 mg 14%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,99 mg 9%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 10 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 9,3 g | 29 g | 10 g |
| 1 Portion | 127 g | 320 | 12 g | 36 g | 13 g |
| 2 Portionen | 254 g | 640 | 24 g | 72 g | 26 g |
| ½ Portion | 63,5 g | 160 | 5,9 g | 18 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 381 g | 960 | 36 g | 109 g | 39 g |
| 4 Portionen | 508 g | 1280 | 47 g | 145 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4,7 g | 14 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 14 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 19 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 23 g | 71 g | 26 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Sandwich mit Fleischbällchen und Mozzarella gefüllt
Wie wärmst du ein gefülltes Sandwich mit Fleischbällchen und Mozzarella am besten auf?
Im Backofen bei 180 °C etwa 12–15 Minuten erhitzen; so wird die Hülle knusprig und die Füllung gleichmäßig heiß. In der Mikrowelle geht es schneller, aber das Brot wird weicher.
Kannst du das Sandwich in der Heißluftfritteuse aufbacken?
Ja: Bei 170 °C etwa 8–10 Minuten erhitzen und nach der Hälfte der Zeit prüfen. Ist es tiefgekühlt, braucht es länger; die Füllung sollte bis in die Mitte dampfend heiß sein.
Wie lange ist ein aufgetautes Fleischbällchen-Mozzarella-Sandwich im Kühlschrank haltbar?
Bewahre es abgedeckt im Kühlschrank auf und iss es innerhalb von zwei Tagen. Ein Sandwich, das länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur lag, solltest du nicht wieder einlagern.
Kannst du das Sandwich einfrieren?
Ja. Verpacke es luftdicht und taue es über Nacht im Kühlschrank auf, bevor du es im Ofen oder in der Heißluftfritteuse erhitzt. Direktes Aufwärmen aus dem Tiefkühler kann außen zu dunkel werden, während die Mitte noch kalt ist.
Was passt als Beilage zu einem Sandwich mit Fleischbällchen und Mozzarella?
Ein knackiger grüner Salat mit säuerlichem Dressing bringt einen frischen Kontrast zur würzigen Tomatensauce und dem geschmolzenen Käse. Auch eingelegte Peperoni oder ein kleiner Krautsalat passen gut.
Was kannst du statt Mozzarella in das Sandwich geben?
Provolone schmilzt ähnlich gut und schmeckt kräftiger; milder Gouda funktioniert ebenfalls. Nimm dünne Scheiben, damit sie zusammen mit den Fleischbällchen gleichmäßig heiß werden.
Wie unterscheidet sich dieses Sandwich von einem gefüllten Sandwich mit Schinken und Käse?
Das Schinken-Käse-Sandwich liefert pro 100 g 270 kcal und 15 g Fett; dieses Sandwich hat 252 kcal und 10 g Fett. Die Fleischbällchen und die Tomatensauce machen die Füllung außerdem würziger und saftiger.
Wie viel wiegt eine übliche Portion dieses Sandwiches?
Eine typische Portion wiegt etwa 127 g. Das entspricht ungefähr 320 kcal und 12 g Protein.
Quelle: USDA FoodData Central 172107 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
