Wissen, was auf dem Teller ist

Austern Rockefeller

Kalorien und Nährwerte

134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.7,5 g
Fett7,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 134 kcal —
  • Eiweiß 7,6 g 15%
  • Kohlenhydrate 7,5 g 3%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 430 mg 19%
  • Cholesterin 36 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 280 µg 31%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 217 µg 181%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 3,6 µg 148%
  • Cholin 48,3 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 106 mg 8%
  • Eisen 3,4 mg 19%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Phosphor 104 mg 8%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 18,8 mg 171%
  • Kupfer 1,4 mg 158%
  • Selen 16,7 µg 30%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1347,6 g7,5 g7,5 g
1 Portion30 g402,3 g2,2 g2,3 g
2 Portionen60 g804,6 g4,5 g4,5 g
½ Portion15 g201,1 g1,1 g1,1 g
3 Portionen90 g1216,9 g6,7 g6,8 g
4 Portionen120 g1619,2 g9 g9 g
50 g50 g673,8 g3,7 g3,8 g
150 g150 g20112 g11 g11 g
200 g200 g26815 g15 g15 g
250 g250 g33519 g19 g19 g

Fragen zu Austern Rockefeller

Wie viele Kalorien haben 100 g Austern Rockefeller?

100 g Austern Rockefeller: 134 kcal, 7,6 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Austern Rockefeller?

1 Portion (30 g) Austern Rockefeller: 40 kcal, 2,3 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Austern Rockefeller?

2 Portionen (60 g) Austern Rockefeller: 80 kcal, 4,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Austern Rockefeller?

½ Portion (15 g) Austern Rockefeller: 20 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Austern Rockefeller?

3 Portionen (90 g) Austern Rockefeller: 121 kcal, 6,9 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Austern Rockefeller?

4 Portionen (120 g) Austern Rockefeller: 161 kcal, 9,2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Austern Rockefeller?

50 g Austern Rockefeller: 67 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Austern Rockefeller?

150 g Austern Rockefeller: 201 kcal, 12 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27450250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe