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Nudeln mit Tomatensauce

Kalorien und Nährwerte

ohne Fleisch, aus der Dose

71

Kalorienkcal pro 100 g

Protein2,2 g

Kohlenh.13 g

Fett0,7 g

Kalorienverteilung

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Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 71 kcal —
Eiweiß 2,2 g 4%
Kohlenhydrate 13 g 5%
Fett 0,7 g 1%
Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
Ballaststoffe 0,9 g 3%
Zucker 4 g —
Natrium 381 mg 17%
Cholesterin 6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 36 µg 4%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,62 mg 4%
Vitamin K 1,2 µg 1%
Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
Niacin (B3) 1,3 mg 8%
Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
Vitamin B6 0,06 mg 3%
Folat (B9) 26 µg 7%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 4,1 mg 1%

Mineralstoffe

Calcium 13 mg 1%
Eisen 0,91 mg 5%
Magnesium 14 mg 3%
Phosphor 39 mg 3%
Kalium 192 mg 4%
Zink 0,38 mg 3%
Kupfer 0,05 mg 6%
Mangan 0,16 mg 7%
Selen 8 µg 15%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	71	2,2 g	13 g	0,7 g
1 Portion	252 g	179	5,6 g	33 g	1,8 g
2 Portionen	504 g	358	11 g	66 g	3,6 g
½ Portion	126 g	89	2,8 g	16 g	0,9 g
3 Portionen	756 g	537	17 g	99 g	5,4 g
4 Portionen	1008 g	716	22 g	131 g	7,2 g
50 g	50 g	36	1,1 g	6,5 g	0,4 g
150 g	150 g	107	3,3 g	20 g	1,1 g
200 g	200 g	142	4,4 g	26 g	1,4 g
250 g	250 g	178	5,6 g	33 g	1,8 g

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Fragen zu Nudeln mit Tomatensauce

Wie viel Nudeln mit Tomatensauce ist eine übliche Portion?

Eine Portion sind etwa 250 g fertig gekochte Nudeln mit Sauce. Das entspricht ungefähr 179 kcal.

Wie wärmst du Nudeln mit Tomatensauce am besten auf?

Gib sie mit einem Schuss Wasser in einen Topf und erwärme sie bei mittlerer Hitze unter Rühren etwa 5 Minuten. In der Mikrowelle abdecken und zwischendurch umrühren, damit die Nudeln gleichmäßig heiß werden.

Wie lange sind Nudeln mit Tomatensauce im Kühlschrank haltbar?

Fülle Reste innerhalb von zwei Stunden in einen flachen, verschlossenen Behälter und stelle sie kalt; innerhalb von drei Tagen solltest du sie essen. Zum Aufwärmen einmal vollständig durcherhitzen.

Was passt gut zu Nudeln mit Tomatensauce?

Geriebener Parmesan oder ein anderer würziger Hartkäse, frisches Basilikum und ein grüner Salat passen gut dazu. Für eine sättigendere Mahlzeit kannst du gebratene Champignons oder weiße Bohnen untermischen.

Wie machst du Tomatensauce weniger sauer?

Lass sie bei kleiner Hitze länger köcheln; etwa 20 bis 30 Minuten mildern die Säure und vertiefen den Geschmack. Ein fein geriebener Möhrenanteil bringt natürliche Süße, ohne dass du Zucker zugeben musst.

Kannst du Nudeln mit Tomatensauce einfrieren?

Ja. Lass sie rasch abkühlen, portioniere sie luftdicht und friere sie bis zu drei Monate ein. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und im Topf mit einem kleinen Schuss Wasser gründlich erhitzen.

Was ist der Unterschied zwischen Nudeln mit Tomatensauce und Tomatenpasta?

Nudeln mit Tomatensauce sind das fertige Gericht; Tomatenpasta bezeichnet oft eine tomatenhaltige Nudelsorte oder ein Gericht mit stärker eingearbeiteter Tomate. Tomatenpasta liefert pro 100 g 133 kcal, das fertige Nudelgericht 71 kcal.

Wie kannst du Nudeln mit Tomatensauce abwechslungsreicher machen?

Rühre kurz vor dem Servieren Spinat unter, bis er zusammenfällt, oder gib geröstete Paprika und Oliven dazu. Auch eine Dose abgespülte Kichererbsen passt; lass sie ein paar Minuten in der Sauce heiß werden.

Quelle: USDA FoodData Central 172100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe