Wissen, was auf dem Teller ist

Reuben sandwich

Kalorien und Nährwerte

282
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.14.2 g
Fett19.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 282 kcal —
  • Eiweiß 10 g 20%
  • Kohlenhydrate 14.2 g 5%
  • Fett 19.4 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 5.8 g 29%
  • Ballaststoffe 2.2 g 8%
  • Zucker 3.5 g —
  • Natrium 688 mg 30%
  • Cholesterin 43 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 56 µg 6%
  • Vitamin C 2.5 mg 3%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Vitamin K 17.2 µg 14%
  • Thiamin (B1) 0.31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0.7 µg 29%
  • Cholin 26.1 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 117 mg 9%
  • Eisen 1.7 mg 9%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Selen 20.3 µg 37%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28210 g14.2 g19.4 g
1 Portion215 g60621.5 g30.6 g41.8 g
2 Portionen430 g121343 g61.1 g83.5 g
½ Portion107.5 g30310.8 g15.3 g20.9 g
3 Portionen645 g181964.6 g91.7 g125.3 g
4 Portionen860 g242586.1 g122.3 g167.1 g
50 g50 g1415 g7.1 g9.7 g
150 g150 g42315 g21.3 g29.1 g
200 g200 g56420 g28.4 g38.9 g
250 g250 g70525 g35.6 g48.6 g

Fragen zu Reuben sandwich

Wie viele Kalorien haben 100 g Reuben sandwich?

100 g Reuben sandwich: 282 kcal, 10 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 19.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (215 g) Reuben sandwich?

1 Portion (215 g) Reuben sandwich: 606 kcal, 21.5 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 41.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (430 g) Reuben sandwich?

2 Portionen (430 g) Reuben sandwich: 1213 kcal, 43 g Eiweiß, 61.1 g Kohlenhydrate und 83.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (107.5 g) Reuben sandwich?

½ Portion (107.5 g) Reuben sandwich: 303 kcal, 10.8 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (645 g) Reuben sandwich?

3 Portionen (645 g) Reuben sandwich: 1819 kcal, 64.6 g Eiweiß, 91.7 g Kohlenhydrate und 125.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (860 g) Reuben sandwich?

4 Portionen (860 g) Reuben sandwich: 2425 kcal, 86.1 g Eiweiß, 122.3 g Kohlenhydrate und 167.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reuben sandwich?

50 g Reuben sandwich: 141 kcal, 5 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reuben sandwich?

150 g Reuben sandwich: 423 kcal, 15 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 29.1 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27510950 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe