Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhackbraten
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 7,1 g 3%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 4,7 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 11,4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 67,8 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 14 g | 7,1 g | 12 g |
| 1 Portion | 108 g | 207 | 15 g | 7,7 g | 13 g |
| 2 Portionen | 216 g | 415 | 30 g | 15 g | 25 g |
| ½ Portion | 54 g | 104 | 7,6 g | 3,9 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 324 g | 622 | 46 g | 23 g | 38 g |
| 4 Portionen | 432 g | 829 | 61 g | 31 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 21 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 28 g | 14 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 35 g | 18 g | 29 g |
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- Hackbraten vom Rind90 % mageres Fleisch / 10 % Fett, gegart, gebacken214 kcal / 100 g
Fragen zu Lammhackbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhackbraten?
100 g Lammhackbraten: 192 kcal, 14 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (108 g) Lammhackbraten?
1 Portion (108 g) Lammhackbraten: 207 kcal, 15 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (216 g) Lammhackbraten?
2 Portionen (216 g) Lammhackbraten: 415 kcal, 30 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (54 g) Lammhackbraten?
½ Portion (54 g) Lammhackbraten: 104 kcal, 7,6 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (324 g) Lammhackbraten?
3 Portionen (324 g) Lammhackbraten: 622 kcal, 46 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (432 g) Lammhackbraten?
4 Portionen (432 g) Lammhackbraten: 829 kcal, 61 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhackbraten?
50 g Lammhackbraten: 96 kcal, 7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhackbraten?
150 g Lammhackbraten: 288 kcal, 21 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27230010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
