Wissen, was auf dem Teller ist
Hackbraten
Kalorien und Nährwerte
aus Rindfleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 6,8 g 2%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 69,1 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 18 g | 6,8 g | 11 g |
| 1 Portion | 108 g | 215 | 19 g | 7,3 g | 12 g |
| 2 Portionen | 216 g | 430 | 38 g | 15 g | 23 g |
| ½ Portion | 54 g | 107 | 9,4 g | 3,7 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 324 g | 645 | 57 g | 22 g | 35 g |
| 4 Portionen | 432 g | 860 | 76 g | 29 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8,7 g | 3,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 26 g | 10 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 35 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 44 g | 17 g | 27 g |
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Fragen zu Hackbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Hackbraten?
100 g Hackbraten: 199 kcal, 18 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (108 g) Hackbraten?
1 Portion (108 g) Hackbraten: 215 kcal, 19 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (216 g) Hackbraten?
2 Portionen (216 g) Hackbraten: 430 kcal, 38 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (54 g) Hackbraten?
½ Portion (54 g) Hackbraten: 107 kcal, 9,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (324 g) Hackbraten?
3 Portionen (324 g) Hackbraten: 645 kcal, 57 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (432 g) Hackbraten?
4 Portionen (432 g) Hackbraten: 860 kcal, 76 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hackbraten?
50 g Hackbraten: 100 kcal, 8,7 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hackbraten?
150 g Hackbraten: 299 kcal, 26 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27214100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
