Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleischspieß mit Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Kartoffeln
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 208 mg 9%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Cholin 57,7 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 4,3 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 202 g | 246 | 30 g | 8,6 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 404 g | 493 | 60 g | 17 g | 20 g |
| ½ Portion | 101 g | 123 | 15 g | 4,3 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 606 g | 739 | 90 g | 26 g | 30 g |
| 4 Portionen | 808 g | 986 | 120 g | 34 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7,4 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 6,4 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 30 g | 8,5 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 11 g | 12 g |
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Fragen zu Rindfleischspieß mit Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleischspieß mit Gemüse?
100 g Rindfleischspieß mit Gemüse: 122 kcal, 15 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (202 g) Rindfleischspieß mit Gemüse?
1 Portion (202 g) Rindfleischspieß mit Gemüse: 246 kcal, 30 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (404 g) Rindfleischspieß mit Gemüse?
2 Portionen (404 g) Rindfleischspieß mit Gemüse: 493 kcal, 60 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (101 g) Rindfleischspieß mit Gemüse?
½ Portion (101 g) Rindfleischspieß mit Gemüse: 123 kcal, 15 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (606 g) Rindfleischspieß mit Gemüse?
3 Portionen (606 g) Rindfleischspieß mit Gemüse: 739 kcal, 90 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (808 g) Rindfleischspieß mit Gemüse?
4 Portionen (808 g) Rindfleischspieß mit Gemüse: 986 kcal, 120 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleischspieß mit Gemüse?
50 g Rindfleischspieß mit Gemüse: 61 kcal, 7,4 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleischspieß mit Gemüse?
150 g Rindfleischspieß mit Gemüse: 183 kcal, 22 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27410250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
