Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderspieß

Kalorien und Nährwerte

gekocht

136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0,3 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 136 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0,3 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Natrium 345 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 10,8 mg 12%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 19,8 µg 5%
  • Vitamin B12 1,9 µg 81%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 2,4 mg 13%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13622 g0,3 g5,2 g
50 g50 g6811 g0,2 g2,6 g
150 g150 g20433 g0,5 g7,8 g
200 g200 g27244 g0,7 g10 g
250 g250 g34055 g0,8 g13 g

Fragen zu Rinderspieß

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderspieß?

100 g Rinderspieß: 136 kcal, 22 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderspieß?

50 g Rinderspieß: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderspieß?

150 g Rinderspieß: 204 kcal, 33 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderspieß?

200 g Rinderspieß: 272 kcal, 44 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderspieß?

250 g Rinderspieß: 340 kcal, 55 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe