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Gemischter Fleischspieß
Kalorien und Nährwerte
208
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.1 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 1 g —
- Natrium 247 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7,4 µg 1%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 11,5 µg 3%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 10,9 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8,4 µg 15%
- Jod 4,3 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,9 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 39 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 49 g | 2,6 g | 35 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
