Wissen, was auf dem Teller ist
Fischspieß
Kalorien und Nährwerte
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0.9 g
Fett5.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 5.7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0.3 g 1%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 223 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23.4 µg 3%
- Vitamin C 6.3 mg 7%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Mineralstoffe
- Calcium 26.5 mg 2%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 28.4 mg 7%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 11.7 µg 21%
- Jod 65.5 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1.7 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2.2 g | 14.3 g |
Fragen zu Fischspieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischspieß?
100 g Fischspieß: 127 kcal, 18 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischspieß?
50 g Fischspieß: 64 kcal, 9 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischspieß?
150 g Fischspieß: 191 kcal, 27 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fischspieß?
200 g Fischspieß: 254 kcal, 36 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fischspieß?
250 g Fischspieß: 318 kcal, 45 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25539 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe