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Fischspieß
Kalorien und Nährwerte
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0,9 g
Fett5,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 223 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Mineralstoffe
- Calcium 26,5 mg 2%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 11,7 µg 21%
- Jod 65,5 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0,9 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1,3 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2,2 g | 14 g |
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Fragen zu Fischspieß
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25539 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
