Wissen, was auf dem Teller ist
Fischspieß mit Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Kartoffeln
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Cholin 41 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,26 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9,4 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 1 Portion | 202 g | 137 | 19 g | 8,6 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 101 g | 69 | 9,5 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6,4 g |
| 4 Portionen | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,7 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6,4 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8,5 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2,6 g |
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Fragen zu Fischspieß mit Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischspieß mit Gemüse?
100 g Fischspieß mit Gemüse: 68 kcal, 9,4 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (202 g) Fischspieß mit Gemüse?
1 Portion (202 g) Fischspieß mit Gemüse: 137 kcal, 19 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (404 g) Fischspieß mit Gemüse?
2 Portionen (404 g) Fischspieß mit Gemüse: 275 kcal, 38 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (101 g) Fischspieß mit Gemüse?
½ Portion (101 g) Fischspieß mit Gemüse: 69 kcal, 9,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (606 g) Fischspieß mit Gemüse?
3 Portionen (606 g) Fischspieß mit Gemüse: 412 kcal, 57 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (808 g) Fischspieß mit Gemüse?
4 Portionen (808 g) Fischspieß mit Gemüse: 549 kcal, 76 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischspieß mit Gemüse?
50 g Fischspieß mit Gemüse: 34 kcal, 4,7 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischspieß mit Gemüse?
150 g Fischspieß mit Gemüse: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
