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Kung-Pao-Garnelen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Cholesterin 107 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 11,7 mg 13%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 13,9 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Cholin 75,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 14 g | 4,3 g | 11 g |
| 1 Portion | 162 g | 280 | 23 g | 7 g | 17 g |
| 2 Portionen | 324 g | 561 | 45 g | 14 g | 35 g |
| ½ Portion | 81 g | 140 | 11 g | 3,5 g | 8,7 g |
| 3 Portionen | 486 g | 841 | 68 g | 21 g | 52 g |
| 4 Portionen | 648 g | 1121 | 90 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 21 g | 6,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 28 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 35 g | 11 g | 27 g |
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150 g Kung-Pao-Garnelen: 260 kcal, 21 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450470 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
