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Peking-Enten-Pfannkuchen

Kalorien und Nährwerte

serviert mit knuspriger Ente, nur Pfannkuchen, zum Mitnehmen

305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.53 g
Fett7,9 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 305 kcal —
  • Eiweiß 7,8 g 16%
  • Kohlenhydrate 53 g 19%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Zucker 5,2 g —
  • Natrium 121 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 101 mg 8%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 74 mg 6%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3057,8 g53 g7,9 g
50 g50 g1533,9 g27 g4 g
150 g150 g45812 g80 g12 g
200 g200 g61016 g107 g16 g
250 g250 g76320 g133 g20 g

Fragen zu Peking-Enten-Pfannkuchen

Was sind Peking-Enten-Pfannkuchen?

Das sind sehr dünne, weiche Weizenfladen, in die du Stücke von Pekingente und Beilagen einwickelst. Anders als westliche Pfannkuchen werden sie meist ohne süßen Teig zubereitet.

Wie wärmst du Peking-Enten-Pfannkuchen auf, ohne dass sie trocken werden?

Dämpfe sie etwa 2 Minuten über heißem Wasser, am besten als Stapel unter einem Deckel. Alternativ kannst du sie in ein leicht feuchtes Tuch wickeln und kurz erwärmen.

Wie machst du Peking-Enten-Pfannkuchen selbst?

Verrühre Weizenmehl mit heißem Wasser zu einem glatten Teig, lass ihn zugedeckt etwa 30 Minuten ruhen und forme dünne Fladen. Für besonders dünne Fladen kannst du zwei Teigkreise mit wenig Öl dazwischen ausrollen, in einer trockenen Pfanne kurz garen und anschließend auseinanderziehen.

Was kommt in einen Peking-Enten-Pfannkuchen?

Klassisch füllst du ihn mit knuspriger Pekingente, Frühlingszwiebel und Gurke und bestreichst ihn mit Hoisinsoße. Gib nicht zu viel Füllung hinein, damit sich der Fladen gut rollen lässt.

Kannst du Peking-Enten-Pfannkuchen durch Tortillas ersetzen?

Ja, kleine Weizentortillas funktionieren, sind aber dicker und kräftiger im Geschmack. Erwärme sie kurz, damit sie sich leichter rollen lassen.

Wie bewahrst du übrig gebliebene Peking-Enten-Pfannkuchen auf?

Lass sie abkühlen, lege sie mit Backpapier dazwischen in einen luftdichten Behälter und stelle sie in den Kühlschrank. Erwärme sie vor dem Essen wieder über Dampf, damit sie geschmeidig werden.

Quelle: CoFID (UK) 11-922 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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