Wissen, was auf dem Teller ist
Arepa
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch, ungesäuertes maismehlbrot
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 5.5 g 11%
- Kohlenhydrate 34.5 g 13%
- Fett 5.4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 15%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 270 mg 12%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4.4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selen 6.1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 5.5 g | 34.5 g | 5.4 g |
| 1 Portion | 98 g | 215 | 5.4 g | 33.8 g | 5.3 g |
| 2 Portionen | 196 g | 429 | 10.7 g | 67.7 g | 10.5 g |
| ½ Portion | 49 g | 107 | 2.7 g | 16.9 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 294 g | 644 | 16.1 g | 101.5 g | 15.8 g |
| 4 Portionen | 392 g | 858 | 21.5 g | 135.4 g | 21.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 2.7 g | 17.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 8.2 g | 51.8 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 11 g | 69.1 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 13.7 g | 86.4 g | 13.5 g |
Fragen zu Arepa
Wie viele Kalorien haben 100 g Arepa?
100 g Arepa: 219 kcal, 5.5 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (98 g) Arepa?
1 Portion (98 g) Arepa: 215 kcal, 5.4 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (196 g) Arepa?
2 Portionen (196 g) Arepa: 429 kcal, 10.7 g Eiweiß, 67.7 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (49 g) Arepa?
½ Portion (49 g) Arepa: 107 kcal, 2.7 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (294 g) Arepa?
3 Portionen (294 g) Arepa: 644 kcal, 16.1 g Eiweiß, 101.5 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (392 g) Arepa?
4 Portionen (392 g) Arepa: 858 kcal, 21.5 g Eiweiß, 135.4 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Arepa?
50 g Arepa: 110 kcal, 2.7 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Arepa?
150 g Arepa: 329 kcal, 8.2 g Eiweiß, 51.8 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe