Wissen, was auf dem Teller ist

Hotpot

Kalorien und Nährwerte

lamm-/rindfleisch mit kartoffeln, einzelhandel, aufgewärmt

108
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.11 g
Fett4,4 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 108 kcal —
  • Eiweiß 7,2 g 14%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 200 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 0,8 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 80 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1087,2 g11 g4,4 g
50 g50 g543,6 g5,3 g2,2 g
150 g150 g16211 g16 g6,6 g
200 g200 g21614 g21 g8,8 g
250 g250 g27018 g27 g11 g

Fragen zu Hotpot

Was gehört in einen Hotpot?

Typisch sind ein köchelnder Brühetopf, dünn geschnittenes Fleisch, Tofu, Pilze und Gemüse; dazu kommen oft Glasnudeln oder andere Nudeln. Richte die Zutaten auf Platten an und gare sie portionsweise direkt am Tisch.

Welche Brühe eignet sich für Hotpot?

Eine klare Brühe aus Hühner- oder Gemüsefond ist vielseitig und lässt die Einlagen gut zur Geltung kommen. Für mehr Würze kannst du Ingwer, Frühlingszwiebeln und Sojasauce hineingeben; Chili und Sichuanpfeffer machen sie scharf.

Wie dünn muss das Fleisch für Hotpot geschnitten sein?

Schneide es in etwa 1–2 mm dünne Scheiben, damit es im heißen Sud rasch gart. Leicht angefroren lässt sich Fleisch besonders gleichmäßig schneiden; alternativ kaufst du es bereits hauchdünn geschnitten.

Wie lange müssen die Zutaten im Hotpot garen?

Dünne Fleischscheiben sind meist nach etwa 30–60 Sekunden gar, Blattgemüse nach 1–2 Minuten und feste Pilze oder Wurzelgemüse nach einigen Minuten. Geflügel muss vollständig durchgaren; im dicksten Stück sollte die Kerntemperatur 75 °C erreichen.

Welche Dips passen zu Hotpot?

Beliebt sind Sesampaste mit Sojasauce, Knoblauch und etwas Essig oder ein Dip aus Sojasauce, Chiliöl und Frühlingszwiebeln. Stelle die Zutaten einzeln bereit, damit du deinen Dip am Tisch anrühren kannst.

Wie bewahrt man übrig gebliebenen Hotpot auf?

Reste innerhalb von zwei Stunden abkühlen lassen und Brühe sowie gegarte Einlagen getrennt in geschlossenen Behältern in den Kühlschrank stellen. Erhitze sie beim nächsten Essen gründlich, bis alles dampfend heiß ist; rohe Zutaten, die schon am Tisch standen, solltest du nicht für später aufheben.

Ist Hotpot dasselbe wie Fondue?

Beide Gerichte garen Zutaten gemeinsam in einem Topf am Tisch. Beim chinesischen Hotpot wird meist Brühe verwendet und mit vielen Einlagen sowie Dips gegessen; Fondue kann dagegen auch in Öl, Käse oder Brühe gegart werden.

Quelle: CoFID (UK) 19-522 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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