Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkofta
Kalorien und Nährwerte
paniert, hausgemacht
277
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.8 g
Kohlenh.9.7 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 277 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 9.7 g 4%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 7.1 g 35%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 139 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Biotin (B7) 4.3 µg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 422 mg 9%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.15 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 23.8 g | 9.7 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11.9 g | 4.9 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35.7 g | 14.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47.6 g | 19.4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59.5 g | 24.3 g | 40 g |
Fragen zu Lammkofta
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkofta?
100 g Lammkofta: 277 kcal, 23.8 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkofta?
50 g Lammkofta: 139 kcal, 11.9 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkofta?
150 g Lammkofta: 416 kcal, 35.7 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkofta?
200 g Lammkofta: 554 kcal, 47.6 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkofta?
250 g Lammkofta: 693 kcal, 59.5 g Eiweiß, 24.3 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 19-594 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe