Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderkofta
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
290
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.1,3 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 290 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 1,3 g 0%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8,5 g 43%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Biotin (B7) 3,6 µg 12%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1,3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2,6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3,3 g | 51 g |
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Fragen zu Rinderkofta
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkofta?
100 g Rinderkofta: 290 kcal, 25 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkofta?
50 g Rinderkofta: 145 kcal, 13 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkofta?
150 g Rinderkofta: 435 kcal, 38 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderkofta?
200 g Rinderkofta: 580 kcal, 51 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderkofta?
250 g Rinderkofta: 725 kcal, 63 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 19-642 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
