Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderkofta

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

290
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.3 g
Kohlenh.1.3 g
Fett20.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 290 kcal —
  • Eiweiß 25.3 g 51%
  • Kohlenhydrate 1.3 g 0%
  • Fett 20.5 g 26%
  • Gesättigte Fettsäuren 8.5 g 43%
  • Ballaststoffe 0.3 g 1%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 116 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin E 0.39 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Biotin (B7) 3.6 µg 12%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2.2 µg 92%

Mineralstoffe

  • Calcium 34 mg 3%
  • Eisen 2.7 mg 15%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 222 mg 18%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Zink 4.8 mg 44%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.08 mg 3%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29025.3 g1.3 g20.5 g
50 g50 g14512.7 g0.7 g10.3 g
150 g150 g43538 g2 g30.8 g
200 g200 g58050.6 g2.6 g41 g
250 g250 g72563.3 g3.3 g51.3 g

Fragen zu Rinderkofta

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkofta?

100 g Rinderkofta: 290 kcal, 25.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkofta?

50 g Rinderkofta: 145 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkofta?

150 g Rinderkofta: 435 kcal, 38 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 30.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderkofta?

200 g Rinderkofta: 580 kcal, 50.6 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderkofta?

250 g Rinderkofta: 725 kcal, 63.3 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 51.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 19-642 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe