Wissen, was auf dem Teller ist
Beef stew
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Cholesterin 27 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Cholin 31,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 85 mg 7%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 8,8 g | 5 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 255 g | 273 | 22 g | 13 g | 13 g |
| 2 Portionen | 510 g | 546 | 45 g | 25 g | 26 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 136 | 11 g | 6,4 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 765 g | 819 | 67 g | 38 g | 39 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 1091 | 89 g | 51 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 4,4 g | 2,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 13 g | 7,5 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 22 g | 13 g | 13 g |
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Fragen zu Beef stew
Wie viele Kalorien haben 100 g Beef stew?
100 g Beef stew: 107 kcal, 8,8 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (255 g) Beef stew?
1 Portion (255 g) Beef stew: 273 kcal, 22 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (510 g) Beef stew?
2 Portionen (510 g) Beef stew: 546 kcal, 45 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127,5 g) Beef stew?
½ Portion (127,5 g) Beef stew: 136 kcal, 11 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (765 g) Beef stew?
3 Portionen (765 g) Beef stew: 819 kcal, 67 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1020 g) Beef stew?
4 Portionen (1020 g) Beef stew: 1091 kcal, 89 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Beef stew?
50 g Beef stew: 54 kcal, 4,4 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Beef stew?
150 g Beef stew: 161 kcal, 13 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27311410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
