Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Frühlingsrollen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 29.4 g 11%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 6 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 6.7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 39.4 µg 33%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.42 mg 18%
- Selen 11.1 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6 g | 29.4 g | 7 g |
| 1 Portion | 68 g | 146 | 4 g | 20 g | 4.7 g |
| 2 Portionen | 136 g | 291 | 8.1 g | 39.9 g | 9.5 g |
| ½ Portion | 34 g | 73 | 2 g | 10 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 204 g | 437 | 12.1 g | 59.9 g | 14.2 g |
| 4 Portionen | 272 g | 582 | 16.2 g | 79.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3 g | 14.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 8.9 g | 44.1 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11.9 g | 58.7 g | 13.9 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 14.9 g | 73.4 g | 17.4 g |
Fragen zu Gemüse-Frühlingsrollen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Frühlingsrollen?
100 g Gemüse-Frühlingsrollen: 214 kcal, 6 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (68 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
1 Portion (68 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 146 kcal, 4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (136 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
2 Portionen (136 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 291 kcal, 8.1 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
½ Portion (34 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 73 kcal, 2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (204 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
3 Portionen (204 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 437 kcal, 12.1 g Eiweiß, 59.9 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (272 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
4 Portionen (272 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 582 kcal, 16.2 g Eiweiß, 79.9 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Frühlingsrollen?
50 g Gemüse-Frühlingsrollen: 107 kcal, 3 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Frühlingsrollen?
150 g Gemüse-Frühlingsrollen: 321 kcal, 8.9 g Eiweiß, 44.1 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe