Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Wrap
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 792 mg 34%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 19,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 208 mg 16%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 281 mg 22%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 13 g | 22 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 135 g | 313 | 17 g | 29 g | 13 g |
| 2 Portionen | 270 g | 626 | 35 g | 59 g | 25 g |
| ½ Portion | 67,5 g | 157 | 8,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 405 g | 940 | 52 g | 88 g | 38 g |
| 4 Portionen | 540 g | 1253 | 69 g | 118 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6,4 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 19 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 26 g | 44 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 32 g | 55 g | 24 g |
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- Puten-SubFast Food, Submarine-Sandwich auf Weißbrot, Pute180 kcal / 100 g
Fragen zu Puten-Wrap
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Wrap?
100 g Puten-Wrap: 232 kcal, 13 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Puten-Wrap?
1 Portion (135 g) Puten-Wrap: 313 kcal, 17 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Puten-Wrap?
2 Portionen (270 g) Puten-Wrap: 626 kcal, 35 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67,5 g) Puten-Wrap?
½ Portion (67,5 g) Puten-Wrap: 157 kcal, 8,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Puten-Wrap?
3 Portionen (405 g) Puten-Wrap: 940 kcal, 52 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Puten-Wrap?
4 Portionen (540 g) Puten-Wrap: 1253 kcal, 69 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Wrap?
50 g Puten-Wrap: 116 kcal, 6,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Wrap?
150 g Puten-Wrap: 348 kcal, 19 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
