Wissen, was auf dem Teller ist

Puten-Sub

Kalorien und Nährwerte

Fast Food, Submarine-Sandwich auf Weißbrot, Pute

180
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,8 g
Kohlenh.18 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 180 kcal —
  • Eiweiß 9,8 g 20%
  • Kohlenhydrate 18 g 7%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 1,8 g —
  • Natrium 377 mg 16%
  • Cholesterin 19,2 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35,9 µg 4%
  • Vitamin C 4,9 mg 5%
  • Vitamin D 0,09 µg 0%
  • Vitamin E 0,66 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 69,7 µg 17%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 37,8 mg 3%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 18,1 mg 4%
  • Phosphor 43,2 mg 3%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 8%
  • Selen 14,6 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1809,8 g18 g6,8 g
50 g50 g904,9 g9,1 g3,4 g
150 g150 g27015 g27 g10 g
200 g200 g36020 g36 g14 g
250 g250 g45025 g46 g17 g

Fragen zu Puten-Sub

Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Sub?

100 g Puten-Sub: 180 kcal, 9,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Sub?

50 g Puten-Sub: 90 kcal, 4,9 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Sub?

150 g Puten-Sub: 270 kcal, 15 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Sub?

200 g Puten-Sub: 360 kcal, 20 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Sub?

250 g Puten-Sub: 450 kcal, 25 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6756 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe