Wissen, was auf dem Teller ist

Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken

Kalorien und Nährwerte

auf Weißbrot mit Salat und Tomate

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.19 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Cholesterin 16 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Cholin 29,4 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 153 mg 12%
  • Eisen 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 Portion413 g60344 g78 g10 g
2 Portionen826 g120688 g157 g20 g
½ Portion206,5 g30122 g39 g5 g
3 Portionen1239 g1809132 g235 g30 g
4 Portionen1652 g2412176 g313 g40 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Fragen zu Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken

Wie viele Kalorien haben 100 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

100 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 146 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (413 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

1 Portion (413 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 603 kcal, 44 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (826 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

2 Portionen (826 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 1206 kcal, 88 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (206,5 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

½ Portion (206,5 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 301 kcal, 22 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1239 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

3 Portionen (1239 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 1809 kcal, 132 g Eiweiß, 235 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1652 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

4 Portionen (1652 g) Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 2412 kcal, 176 g Eiweiß, 313 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

50 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 73 kcal, 5,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken?

150 g Sub mit Pute, Roastbeef und Schinken: 219 kcal, 16 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170308 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe