Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm- oder Hammelfleisch
Kalorien und Nährwerte
mit Soße
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Cholin 66,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 17 g | 1,6 g | 15 g |
| 1 Portion | 244 g | 534 | 42 g | 3,9 g | 38 g |
| 2 Portionen | 488 g | 1069 | 84 g | 7,7 g | 75 g |
| ½ Portion | 122 g | 267 | 21 g | 1,9 g | 19 g |
| 3 Portionen | 732 g | 1603 | 127 g | 12 g | 113 g |
| 4 Portionen | 976 g | 2137 | 169 g | 15 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 0,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 26 g | 2,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 35 g | 3,2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 43 g | 4 g | 38 g |
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Fragen zu Lamm- oder Hammelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm- oder Hammelfleisch?
100 g Lamm- oder Hammelfleisch: 219 kcal, 17 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Lamm- oder Hammelfleisch?
1 Portion (244 g) Lamm- oder Hammelfleisch: 534 kcal, 42 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Lamm- oder Hammelfleisch?
2 Portionen (488 g) Lamm- oder Hammelfleisch: 1069 kcal, 84 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Lamm- oder Hammelfleisch?
½ Portion (122 g) Lamm- oder Hammelfleisch: 267 kcal, 21 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Lamm- oder Hammelfleisch?
3 Portionen (732 g) Lamm- oder Hammelfleisch: 1603 kcal, 127 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 113 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Lamm- oder Hammelfleisch?
4 Portionen (976 g) Lamm- oder Hammelfleisch: 2137 kcal, 169 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 150 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm- oder Hammelfleisch?
50 g Lamm- oder Hammelfleisch: 110 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm- oder Hammelfleisch?
150 g Lamm- oder Hammelfleisch: 329 kcal, 26 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27130010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe