Wissen, was auf dem Teller ist

Pfeffersteak

Kalorien und Nährwerte

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.3,6 g
Fett9,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 3,6 g 1%
  • Fett 9,1 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Cholesterin 32 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 22,6 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 19,5 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%
  • Cholin 46 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Selen 11,6 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14512 g3,6 g9,1 g
1 Portion217 g31526 g7,9 g20 g
2 Portionen434 g62952 g16 g40 g
½ Portion108,5 g15713 g3,9 g9,9 g
3 Portionen651 g94477 g24 g59 g
4 Portionen868 g1259103 g32 g79 g
50 g50 g735,9 g1,8 g4,6 g
150 g150 g21818 g5,5 g14 g
200 g200 g29024 g7,3 g18 g
250 g250 g36330 g9,1 g23 g

Fragen zu Pfeffersteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Pfeffersteak?

100 g Pfeffersteak: 145 kcal, 12 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (217 g) Pfeffersteak?

1 Portion (217 g) Pfeffersteak: 315 kcal, 26 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (434 g) Pfeffersteak?

2 Portionen (434 g) Pfeffersteak: 629 kcal, 52 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (108,5 g) Pfeffersteak?

½ Portion (108,5 g) Pfeffersteak: 157 kcal, 13 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (651 g) Pfeffersteak?

3 Portionen (651 g) Pfeffersteak: 944 kcal, 77 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (868 g) Pfeffersteak?

4 Portionen (868 g) Pfeffersteak: 1259 kcal, 103 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pfeffersteak?

50 g Pfeffersteak: 73 kcal, 5,9 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pfeffersteak?

150 g Pfeffersteak: 218 kcal, 18 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27416150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe