Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 7,5 g 3%
- Fett 5,1 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 13,4 mg 15%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Cholin 38,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 81 mg 6%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 8,3 g | 7,5 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 103 g | 117 | 8,5 g | 7,8 g | 5,2 g |
| 2 Portionen | 206 g | 235 | 17 g | 16 g | 10 g |
| ½ Portion | 51,5 g | 59 | 4,3 g | 3,9 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 309 g | 352 | 26 g | 23 g | 16 g |
| 4 Portionen | 412 g | 470 | 34 g | 31 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,2 g | 3,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 13 g | 11 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 17 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 21 g | 19 g | 13 g |
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Fragen zu Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
100 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 114 kcal, 8,3 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (103 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
1 Portion (103 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 117 kcal, 8,5 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (206 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
2 Portionen (206 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 235 kcal, 17 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (51,5 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
½ Portion (51,5 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 59 kcal, 4,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (309 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
3 Portionen (309 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 352 kcal, 26 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (412 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
4 Portionen (412 g) Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 470 kcal, 34 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
50 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 57 kcal, 4,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis?
150 g Kohlrouladen mit Rindfleisch und Reis: 171 kcal, 13 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27315250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
