Wissen, was auf dem Teller ist

Schinkenkrokette

Kalorien und Nährwerte

273
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.2,4 g
Fett21 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 273 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 2,4 g 1%
  • Fett 21 g 27%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 1176 mg 51%
  • Cholesterin 87 mg 29%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 23 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%
  • Cholin 95,9 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 228 mg 18%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Selen 18,2 µg 33%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g27318 g2,4 g21 g
1 Portion62 g16911 g1,5 g13 g
2 Portionen124 g33922 g3 g26 g
½ Portion31 g855,6 g0,7 g6,4 g
3 Portionen186 g50833 g4,5 g39 g
4 Portionen248 g67745 g6 g51 g
50 g50 g1379 g1,2 g10 g
150 g150 g41027 g3,6 g31 g
200 g200 g54636 g4,8 g42 g
250 g250 g68345 g6 g52 g

Fragen zu Schinkenkrokette

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenkrokette?

100 g Schinkenkrokette: 273 kcal, 18 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (62 g) Schinkenkrokette?

1 Portion (62 g) Schinkenkrokette: 169 kcal, 11 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (124 g) Schinkenkrokette?

2 Portionen (124 g) Schinkenkrokette: 339 kcal, 22 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31 g) Schinkenkrokette?

½ Portion (31 g) Schinkenkrokette: 85 kcal, 5,6 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (186 g) Schinkenkrokette?

3 Portionen (186 g) Schinkenkrokette: 508 kcal, 33 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (248 g) Schinkenkrokette?

4 Portionen (248 g) Schinkenkrokette: 677 kcal, 45 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenkrokette?

50 g Schinkenkrokette: 137 kcal, 9 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenkrokette?

150 g Schinkenkrokette: 410 kcal, 27 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27220080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe