Wissen, was auf dem Teller ist

Garnelen-Fajita

Kalorien und Nährwerte

189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.17 g
Fett8,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 189 kcal —
  • Eiweiß 8,3 g 17%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 8,9 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 456 mg 20%
  • Cholesterin 51 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 23,9 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 9,7 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Cholin 36,9 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 72 mg 6%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 171 mg 14%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Selen 18,9 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1898,3 g17 g8,9 g
1 Portion95 g1807,9 g16 g8,5 g
2 Portionen190 g35916 g32 g17 g
½ Portion47,5 g904 g8 g4,2 g
3 Portionen285 g53924 g48 g25 g
4 Portionen380 g71832 g64 g34 g
50 g50 g954,2 g8,4 g4,5 g
150 g150 g28413 g25 g13 g
200 g200 g37817 g34 g18 g
250 g250 g47321 g42 g22 g

Fragen zu Garnelen-Fajita

Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelen-Fajita?

100 g Garnelen-Fajita: 189 kcal, 8,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Garnelen-Fajita?

1 Portion (95 g) Garnelen-Fajita: 180 kcal, 7,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Garnelen-Fajita?

2 Portionen (190 g) Garnelen-Fajita: 359 kcal, 16 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Garnelen-Fajita?

½ Portion (47,5 g) Garnelen-Fajita: 90 kcal, 4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Garnelen-Fajita?

3 Portionen (285 g) Garnelen-Fajita: 539 kcal, 24 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Garnelen-Fajita?

4 Portionen (380 g) Garnelen-Fajita: 718 kcal, 32 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelen-Fajita?

50 g Garnelen-Fajita: 95 kcal, 4,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelen-Fajita?

150 g Garnelen-Fajita: 284 kcal, 13 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58105060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe