Wissen, was auf dem Teller ist

Gemüse-Fajita

Kalorien und Nährwerte

166
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.18 g
Fett7,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 166 kcal —
  • Eiweiß 3,2 g 6%
  • Kohlenhydrate 18 g 7%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 3,7 g —
  • Natrium 343 mg 15%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 47,8 mg 53%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 10,4 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 6,5 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 55 mg 4%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 82 mg 7%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 7,1 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1663,2 g18 g7,8 g
1 Portion95 g1583,1 g18 g7,4 g
2 Portionen190 g3156,1 g35 g15 g
½ Portion47,5 g791,5 g8,8 g3,7 g
3 Portionen285 g4739,2 g53 g22 g
4 Portionen380 g63112 g70 g30 g
50 g50 g831,6 g9,2 g3,9 g
150 g150 g2494,8 g28 g12 g
200 g200 g3326,4 g37 g16 g
250 g250 g4158,1 g46 g20 g

Fragen zu Gemüse-Fajita

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Fajita?

100 g Gemüse-Fajita: 166 kcal, 3,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Gemüse-Fajita?

1 Portion (95 g) Gemüse-Fajita: 158 kcal, 3,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Gemüse-Fajita?

2 Portionen (190 g) Gemüse-Fajita: 315 kcal, 6,1 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Gemüse-Fajita?

½ Portion (47,5 g) Gemüse-Fajita: 79 kcal, 1,5 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Gemüse-Fajita?

3 Portionen (285 g) Gemüse-Fajita: 473 kcal, 9,2 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Gemüse-Fajita?

4 Portionen (380 g) Gemüse-Fajita: 631 kcal, 12 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Fajita?

50 g Gemüse-Fajita: 83 kcal, 1,6 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Fajita?

150 g Gemüse-Fajita: 249 kcal, 4,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58105075 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe