Wissen, was auf dem Teller ist
Käse-Pupusas
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 256 kcal —
- Eiweiß 11.7 g 23%
- Kohlenhydrate 19.5 g 7%
- Fett 13.3 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 6.5 g 32%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Cholesterin 32 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.45 µg 19%
- Cholin 16.9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 325 mg 25%
- Eisen 0.56 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 271 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.13 mg 5%
- Selen 15 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 11.7 g | 19.5 g | 13.3 g |
| 1 Portion | 117 g | 300 | 13.7 g | 22.8 g | 15.5 g |
| 2 Portionen | 234 g | 599 | 27.4 g | 45.6 g | 31 g |
| ½ Portion | 58.5 g | 150 | 6.9 g | 11.4 g | 7.8 g |
| 3 Portionen | 351 g | 899 | 41.1 g | 68.4 g | 46.5 g |
| 4 Portionen | 468 g | 1198 | 54.8 g | 91.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.9 g | 9.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 17.6 g | 29.2 g | 19.9 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 23.4 g | 39 g | 26.5 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29.3 g | 48.7 g | 33.1 g |
Fragen zu Käse-Pupusas
Wie viele Kalorien haben 100 g Käse-Pupusas?
100 g Käse-Pupusas: 256 kcal, 11.7 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (117 g) Käse-Pupusas?
1 Portion (117 g) Käse-Pupusas: 300 kcal, 13.7 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (234 g) Käse-Pupusas?
2 Portionen (234 g) Käse-Pupusas: 599 kcal, 27.4 g Eiweiß, 45.6 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58.5 g) Käse-Pupusas?
½ Portion (58.5 g) Käse-Pupusas: 150 kcal, 6.9 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (351 g) Käse-Pupusas?
3 Portionen (351 g) Käse-Pupusas: 899 kcal, 41.1 g Eiweiß, 68.4 g Kohlenhydrate und 46.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (468 g) Käse-Pupusas?
4 Portionen (468 g) Käse-Pupusas: 1198 kcal, 54.8 g Eiweiß, 91.2 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käse-Pupusas?
50 g Käse-Pupusas: 128 kcal, 5.9 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käse-Pupusas?
150 g Käse-Pupusas: 384 kcal, 17.6 g Eiweiß, 29.2 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167662 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe