Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch-Pupusas
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Cholin 38,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 Portion | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 Portionen | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ Portion | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 Portionen | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Fragen zu Schweinefleisch-Pupusas
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch-Pupusas?
100 g Schweinefleisch-Pupusas: 232 kcal, 12 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (122 g) Schweinefleisch-Pupusas?
1 Portion (122 g) Schweinefleisch-Pupusas: 283 kcal, 14 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (244 g) Schweinefleisch-Pupusas?
2 Portionen (244 g) Schweinefleisch-Pupusas: 566 kcal, 28 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61 g) Schweinefleisch-Pupusas?
½ Portion (61 g) Schweinefleisch-Pupusas: 142 kcal, 7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (366 g) Schweinefleisch-Pupusas?
3 Portionen (366 g) Schweinefleisch-Pupusas: 849 kcal, 42 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (488 g) Schweinefleisch-Pupusas?
4 Portionen (488 g) Schweinefleisch-Pupusas: 1132 kcal, 56 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch-Pupusas?
50 g Schweinefleisch-Pupusas: 116 kcal, 5,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch-Pupusas?
150 g Schweinefleisch-Pupusas: 348 kcal, 17 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167663 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe