Wissen, was auf dem Teller ist
Spanischer Reis
Kalorien und Nährwerte
185
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.3 g
Kohlenh.30 g
Fett5.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Cholin 9.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selen 7.4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 44.9 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 59.9 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 74.9 g | 13.2 g |
Fragen zu Spanischer Reis
Wie viele Kalorien haben 100 g Spanischer Reis?
100 g Spanischer Reis: 185 kcal, 3.3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spanischer Reis?
50 g Spanischer Reis: 93 kcal, 1.6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spanischer Reis?
150 g Spanischer Reis: 278 kcal, 4.9 g Eiweiß, 44.9 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spanischer Reis?
200 g Spanischer Reis: 370 kcal, 6.6 g Eiweiß, 59.9 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spanischer Reis?
250 g Spanischer Reis: 463 kcal, 8.2 g Eiweiß, 74.9 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7448 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe