Wissen, was auf dem Teller ist

Spanish rice, no added fat

Kalorien und Nährwerte

101
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.19 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 101 kcal —
  • Eiweiß 2,9 g 6%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 314 mg 14%
  • Cholesterin 3 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 11,3 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%
  • Cholin 6,1 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 41 mg 3%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 4,7 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1012,9 g19 g1 g
1 Portion243 g2457,1 g46 g2,5 g
2 Portionen486 g49114 g91 g4,9 g
½ Portion121,5 g1233,5 g23 g1,2 g
3 Portionen729 g73621 g137 g7,4 g
4 Portionen972 g98228 g183 g9,8 g
50 g50 g511,5 g9,4 g0,5 g
150 g150 g1524,4 g28 g1,5 g
200 g200 g2025,8 g38 g2 g
250 g250 g2537,3 g47 g2,5 g

Fragen zu Spanish rice, no added fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Spanish rice, no added fat?

100 g Spanish rice, no added fat: 101 kcal, 2,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (243 g) Spanish rice, no added fat?

1 Portion (243 g) Spanish rice, no added fat: 245 kcal, 7,1 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (486 g) Spanish rice, no added fat?

2 Portionen (486 g) Spanish rice, no added fat: 491 kcal, 14 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (121,5 g) Spanish rice, no added fat?

½ Portion (121,5 g) Spanish rice, no added fat: 123 kcal, 3,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (729 g) Spanish rice, no added fat?

3 Portionen (729 g) Spanish rice, no added fat: 736 kcal, 21 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (972 g) Spanish rice, no added fat?

4 Portionen (972 g) Spanish rice, no added fat: 982 kcal, 28 g Eiweiß, 183 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spanish rice, no added fat?

50 g Spanish rice, no added fat: 51 kcal, 1,5 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spanish rice, no added fat?

150 g Spanish rice, no added fat: 152 kcal, 4,4 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58163420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe