Wissen, was auf dem Teller ist
Spanische Reismischung
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, zubereitet (mit Raps-/Pflanzenölmischung oder gewürfelten Tomaten und Margarine)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 349 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 68 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 Portionen | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Fragen zu Spanische Reismischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Spanische Reismischung?
100 g Spanische Reismischung: 125 kcal, 3,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (198 g) Spanische Reismischung?
1 Portion (198 g) Spanische Reismischung: 248 kcal, 6,5 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (396 g) Spanische Reismischung?
2 Portionen (396 g) Spanische Reismischung: 495 kcal, 13 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (99 g) Spanische Reismischung?
½ Portion (99 g) Spanische Reismischung: 124 kcal, 3,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (594 g) Spanische Reismischung?
3 Portionen (594 g) Spanische Reismischung: 743 kcal, 19 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (792 g) Spanische Reismischung?
4 Portionen (792 g) Spanische Reismischung: 990 kcal, 26 g Eiweiß, 168 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spanische Reismischung?
50 g Spanische Reismischung: 63 kcal, 1,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spanische Reismischung?
150 g Spanische Reismischung: 188 kcal, 4,9 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169777 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
