Wissen, was auf dem Teller ist

Spanish rice, from restaurant

Kalorien und Nährwerte

185
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.30 g
Fett5,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 185 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 30 g 11%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 528 mg 23%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Cholin 9,1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 1,2 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 57 mg 5%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 Portion243 g4508 g73 g13 g
2 Portionen486 g89916 g146 g26 g
½ Portion121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 Portionen729 g134924 g218 g39 g
4 Portionen972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Fragen zu Spanish rice, from restaurant

Wie viele Kalorien haben 100 g Spanish rice, from restaurant?

100 g Spanish rice, from restaurant: 185 kcal, 3,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (243 g) Spanish rice, from restaurant?

1 Portion (243 g) Spanish rice, from restaurant: 450 kcal, 8 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (486 g) Spanish rice, from restaurant?

2 Portionen (486 g) Spanish rice, from restaurant: 899 kcal, 16 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (121,5 g) Spanish rice, from restaurant?

½ Portion (121,5 g) Spanish rice, from restaurant: 225 kcal, 4 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (729 g) Spanish rice, from restaurant?

3 Portionen (729 g) Spanish rice, from restaurant: 1349 kcal, 24 g Eiweiß, 218 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (972 g) Spanish rice, from restaurant?

4 Portionen (972 g) Spanish rice, from restaurant: 1798 kcal, 32 g Eiweiß, 291 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spanish rice, from restaurant?

50 g Spanish rice, from restaurant: 93 kcal, 1,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spanish rice, from restaurant?

150 g Spanish rice, from restaurant: 278 kcal, 4,9 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58163405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe