Wissen, was auf dem Teller ist

Schinkensandwich

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

214
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.21.2 g
Fett8.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 214 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 21.2 g 8%
  • Fett 8.5 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 1.7 g 6%
  • Zucker 1.9 g —
  • Natrium 916 mg 40%
  • Cholesterin 26.6 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 40.4 µg 4%
  • Vitamin C 2.1 mg 2%
  • Vitamin D 0.61 µg 3%
  • Vitamin E 0.74 mg 5%
  • Vitamin K 6.8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3.2 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 51.4 µg 13%
  • Vitamin B12 0.2 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 75 mg 6%
  • Eisen 2.1 mg 11%
  • Magnesium 20.4 mg 5%
  • Phosphor 114 mg 9%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 0.95 mg 9%
  • Kupfer 0.15 mg 16%
  • Mangan 0.47 mg 20%
  • Selen 16.8 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21411 g21.2 g8.5 g
50 g50 g1075.5 g10.6 g4.2 g
150 g150 g32116.5 g31.8 g12.7 g
200 g200 g42822 g42.5 g17 g
250 g250 g53527.5 g53.1 g21.2 g

Fragen zu Schinkensandwich

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkensandwich?

100 g Schinkensandwich: 214 kcal, 11 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkensandwich?

50 g Schinkensandwich: 107 kcal, 5.5 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkensandwich?

150 g Schinkensandwich: 321 kcal, 16.5 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schinkensandwich?

200 g Schinkensandwich: 428 kcal, 22 g Eiweiß, 42.5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schinkensandwich?

250 g Schinkensandwich: 535 kcal, 27.5 g Eiweiß, 53.1 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6748 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe