Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüseauflauf
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
52
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.10.6 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 10.6 g 4%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 5.1 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 225 µg 25%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.78 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.58 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 46 mg 4%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 2.1 g | 10.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 3.2 g | 15.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 4.2 g | 21.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 5.3 g | 26.5 g | 1 g |
Fragen zu Gemüseauflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüseauflauf?
100 g Gemüseauflauf: 52 kcal, 2.1 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüseauflauf?
50 g Gemüseauflauf: 26 kcal, 1.1 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüseauflauf?
150 g Gemüseauflauf: 78 kcal, 3.2 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüseauflauf?
200 g Gemüseauflauf: 104 kcal, 4.2 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüseauflauf?
250 g Gemüseauflauf: 130 kcal, 5.3 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe