Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Eierauflauf
Kalorien und Nährwerte
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,1 g
Kohlenh.3,5 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Cholesterin 79,8 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 250 µg 28%
- Vitamin C 17,8 mg 20%
- Vitamin D 0,86 µg 4%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 16,3 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 40,9 µg 10%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 60,3 mg 5%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 13,9 mg 3%
- Phosphor 99,3 mg 8%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 8,3 µg 15%
- Jod 24,9 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,1 g | 3,5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,5 g | 1,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7,6 g | 5,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 6,9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 8,7 g | 10 g |
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Fragen zu Gemüse-Eierauflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Eierauflauf?
100 g Gemüse-Eierauflauf: 73 kcal, 5,1 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Eierauflauf?
50 g Gemüse-Eierauflauf: 37 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Eierauflauf?
150 g Gemüse-Eierauflauf: 110 kcal, 7,6 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Eierauflauf?
200 g Gemüse-Eierauflauf: 146 kcal, 10 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Eierauflauf?
250 g Gemüse-Eierauflauf: 183 kcal, 13 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 3275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
