Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsecouscous
Kalorien und Nährwerte
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.20 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Cholesterin 0,94 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 132 µg 15%
- Vitamin C 11,1 mg 12%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 29,7 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 13,8 mg 1%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 11,4 mg 3%
- Phosphor 44,9 mg 4%
- Kalium 103 mg 2%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 24,7 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
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Fragen zu Gemüsecouscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsecouscous?
100 g Gemüsecouscous: 135 kcal, 3,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsecouscous?
50 g Gemüsecouscous: 68 kcal, 1,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsecouscous?
150 g Gemüsecouscous: 203 kcal, 5,5 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsecouscous?
200 g Gemüsecouscous: 270 kcal, 7,4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsecouscous?
250 g Gemüsecouscous: 338 kcal, 9,2 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30204 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
