Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemischung für Couscous
Kalorien und Nährwerte
gekocht
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.3,9 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 3,9 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 229 µg 25%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9,7 g | 1,1 g |
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- Gemischtes Gemüse mit Getreidetiefgekauft, gekocht122 kcal / 100 g
Fragen zu Gemüsemischung für Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung für Couscous?
100 g Gemüsemischung für Couscous: 30 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemischung für Couscous?
50 g Gemüsemischung für Couscous: 15 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemischung für Couscous?
150 g Gemüsemischung für Couscous: 44 kcal, 2,4 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsemischung für Couscous?
200 g Gemüsemischung für Couscous: 59 kcal, 3,2 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsemischung für Couscous?
250 g Gemüsemischung für Couscous: 74 kcal, 4 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20497 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
