Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 6.8 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 6.8 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4.9 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.33 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.6 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 136 g | 58 | 2.2 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 272 g | 117 | 4.4 g | 18.4 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 68 g | 29 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 408 g | 175 | 6.6 g | 27.6 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 544 g | 234 | 8.8 g | 36.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.4 g | 10.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.2 g | 13.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4 g | 16.9 g | 0.4 g |
Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 43 kcal, 1.6 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) Rote Bete?
1 Portion (136 g) Rote Bete: 58 kcal, 2.2 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) Rote Bete?
2 Portionen (272 g) Rote Bete: 117 kcal, 4.4 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) Rote Bete?
½ Portion (68 g) Rote Bete: 29 kcal, 1.1 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) Rote Bete?
3 Portionen (408 g) Rote Bete: 175 kcal, 6.6 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) Rote Bete?
4 Portionen (544 g) Rote Bete: 234 kcal, 8.8 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 22 kcal, 0.8 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 65 kcal, 2.4 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe