Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, normale Packung, feste und flüssige Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 5,9 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 6,5 g —
- Natrium 143 mg 6%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
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Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 30 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (246 g) Rote Bete?
1 Portion (246 g) Rote Bete: 74 kcal, 1,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (492 g) Rote Bete?
2 Portionen (492 g) Rote Bete: 148 kcal, 3,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (123 g) Rote Bete?
½ Portion (123 g) Rote Bete: 37 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (738 g) Rote Bete?
3 Portionen (738 g) Rote Bete: 221 kcal, 5,4 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (984 g) Rote Bete?
4 Portionen (984 g) Rote Bete: 295 kcal, 7,2 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 15 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 45 kcal, 1,1 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169147 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
