Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, ohne Salzzusatz, feste und flüssige Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 5,4 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 246 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 492 g | 138 | 3,9 g | 26 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 123 g | 34 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 738 g | 207 | 5,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 984 g | 276 | 7,9 g | 53 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
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Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 28 kcal, 0,8 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (246 g) Rote Bete?
1 Portion (246 g) Rote Bete: 69 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (492 g) Rote Bete?
2 Portionen (492 g) Rote Bete: 138 kcal, 3,9 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (123 g) Rote Bete?
½ Portion (123 g) Rote Bete: 34 kcal, 1 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (738 g) Rote Bete?
3 Portionen (738 g) Rote Bete: 207 kcal, 5,9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (984 g) Rote Bete?
4 Portionen (984 g) Rote Bete: 276 kcal, 7,9 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 14 kcal, 0,4 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 42 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168507 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
