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Rote Bete nach Harvard-Art

Kalorien und Nährwerte

in Dosen, feste und flüssige Bestandteile

73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.16 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 73 kcal —
  • Eiweiß 0,8 g 2%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,5 g 9%
  • Natrium 162 mg 7%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0,36 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 17 mg 1%
  • Kalium 164 mg 3%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g730,8 g16 g0,1 g
1 Portion246 g1802,1 g39 g0,1 g
2 Portionen492 g3594,1 g77 g0,3 g
½ Portion123 g901 g19 g0,1 g
3 Portionen738 g5396,2 g116 g0,4 g
4 Portionen984 g7188,3 g154 g0,6 g
50 g50 g370,4 g7,8 g0 g
150 g150 g1101,3 g24 g0,1 g
200 g200 g1461,7 g31 g0,1 g
250 g250 g1832,1 g39 g0,2 g

Fragen zu Rote Bete nach Harvard-Art

Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete nach Harvard-Art?

100 g Rote Bete nach Harvard-Art: 73 kcal, 0,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (246 g) Rote Bete nach Harvard-Art?

1 Portion (246 g) Rote Bete nach Harvard-Art: 180 kcal, 2,1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (492 g) Rote Bete nach Harvard-Art?

2 Portionen (492 g) Rote Bete nach Harvard-Art: 359 kcal, 4,1 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (123 g) Rote Bete nach Harvard-Art?

½ Portion (123 g) Rote Bete nach Harvard-Art: 90 kcal, 1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (738 g) Rote Bete nach Harvard-Art?

3 Portionen (738 g) Rote Bete nach Harvard-Art: 539 kcal, 6,2 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (984 g) Rote Bete nach Harvard-Art?

4 Portionen (984 g) Rote Bete nach Harvard-Art: 718 kcal, 8,3 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete nach Harvard-Art?

50 g Rote Bete nach Harvard-Art: 37 kcal, 0,4 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete nach Harvard-Art?

150 g Rote Bete nach Harvard-Art: 110 kcal, 1,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe