Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 70 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 14.2 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8.6 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.9 g | 14.2 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 75 g | 53 | 1.4 g | 10.7 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 150 g | 105 | 2.8 g | 21.3 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 37.5 g | 26 | 0.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 225 g | 158 | 4.3 g | 32 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 300 g | 210 | 5.7 g | 42.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3.8 g | 28.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 4.7 g | 35.5 g | 0.4 g |
Fragen zu Rote Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Kartoffeln?
100 g Rote Kartoffeln: 70 kcal, 1.9 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (75 g) Rote Kartoffeln?
1 Portion (75 g) Rote Kartoffeln: 53 kcal, 1.4 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (150 g) Rote Kartoffeln?
2 Portionen (150 g) Rote Kartoffeln: 105 kcal, 2.8 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (37.5 g) Rote Kartoffeln?
½ Portion (37.5 g) Rote Kartoffeln: 26 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (225 g) Rote Kartoffeln?
3 Portionen (225 g) Rote Kartoffeln: 158 kcal, 4.3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (300 g) Rote Kartoffeln?
4 Portionen (300 g) Rote Kartoffeln: 210 kcal, 5.7 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Kartoffeln?
50 g Rote Kartoffeln: 35 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rote Kartoffeln?
200 g Rote Kartoffeln: 140 kcal, 3.8 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe