Wissen, was auf dem Teller ist

Rote Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, roh

71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.9 g
Kohlenh.14.2 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 71 kcal —
  • Eiweiß 1.9 g 4%
  • Kohlenhydrate 14.2 g 5%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1.7 g 6%
  • Zucker 1.3 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 8.6 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 2.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 16.4 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0.73 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 61 mg 5%
  • Kalium 455 mg 10%
  • Zink 0.33 mg 3%
  • Kupfer 0.13 mg 15%
  • Mangan 0.14 mg 6%
  • Selen 0.5 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g711.9 g14.2 g0.1 g
50 g50 g360.9 g7.1 g0.1 g
150 g150 g1072.8 g21.3 g0.2 g
200 g200 g1423.8 g28.4 g0.3 g
250 g250 g1784.7 g35.5 g0.4 g

Fragen zu Rote Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Kartoffel?

100 g Rote Kartoffel: 71 kcal, 1.9 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Kartoffel?

50 g Rote Kartoffel: 36 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Kartoffel?

150 g Rote Kartoffel: 107 kcal, 2.8 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rote Kartoffel?

200 g Rote Kartoffel: 142 kcal, 3.8 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rote Kartoffel?

250 g Rote Kartoffel: 178 kcal, 4.7 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe