Wissen, was auf dem Teller ist

Russet-Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

Fleisch und Schale, roh

79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.16.8 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 79 kcal —
  • Eiweiß 2.1 g 4%
  • Kohlenhydrate 16.8 g 6%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5.7 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 1.8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 12.6 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 13 mg 1%
  • Eisen 0.86 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 55 mg 4%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Zink 0.29 mg 3%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.16 mg 7%
  • Selen 0.4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g792.1 g16.8 g0.1 g
50 g50 g401.1 g8.4 g0 g
150 g150 g1193.2 g25.2 g0.1 g
200 g200 g1584.3 g33.5 g0.2 g
250 g250 g1985.4 g41.9 g0.2 g

Fragen zu Russet-Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Russet-Kartoffel?

100 g Russet-Kartoffel: 79 kcal, 2.1 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Russet-Kartoffel?

50 g Russet-Kartoffel: 40 kcal, 1.1 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Russet-Kartoffel?

150 g Russet-Kartoffel: 119 kcal, 3.2 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Russet-Kartoffel?

200 g Russet-Kartoffel: 158 kcal, 4.3 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Russet-Kartoffel?

250 g Russet-Kartoffel: 198 kcal, 5.4 g Eiweiß, 41.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe