Wissen, was auf dem Teller ist

Russet-Kartoffeln

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, gebacken

95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.19.1 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 95 kcal —
  • Eiweiß 2.6 g 5%
  • Kohlenhydrate 19.1 g 7%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2.3 g 8%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 8.3 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.07 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 15 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 71 mg 6%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0.35 mg 3%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.23 mg 10%
  • Selen 0.5 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g952.6 g19.1 g0.1 g
1 Portion299 g2847.9 g57.2 g0.4 g
2 Portionen598 g56815.7 g114.5 g0.8 g
½ Portion149.5 g1423.9 g28.6 g0.2 g
3 Portionen897 g85223.6 g171.7 g1.2 g
4 Portionen1196 g113631.5 g228.9 g1.6 g
50 g50 g481.3 g9.6 g0.1 g
150 g150 g1433.9 g28.7 g0.2 g
200 g200 g1905.3 g38.3 g0.3 g
250 g250 g2386.6 g47.9 g0.3 g

Fragen zu Russet-Kartoffeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Russet-Kartoffeln?

100 g Russet-Kartoffeln: 95 kcal, 2.6 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (299 g) Russet-Kartoffeln?

1 Portion (299 g) Russet-Kartoffeln: 284 kcal, 7.9 g Eiweiß, 57.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (598 g) Russet-Kartoffeln?

2 Portionen (598 g) Russet-Kartoffeln: 568 kcal, 15.7 g Eiweiß, 114.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (149.5 g) Russet-Kartoffeln?

½ Portion (149.5 g) Russet-Kartoffeln: 142 kcal, 3.9 g Eiweiß, 28.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (897 g) Russet-Kartoffeln?

3 Portionen (897 g) Russet-Kartoffeln: 852 kcal, 23.6 g Eiweiß, 171.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1196 g) Russet-Kartoffeln?

4 Portionen (1196 g) Russet-Kartoffeln: 1136 kcal, 31.5 g Eiweiß, 228.9 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Russet-Kartoffeln?

50 g Russet-Kartoffeln: 48 kcal, 1.3 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Russet-Kartoffeln?

150 g Russet-Kartoffeln: 143 kcal, 3.9 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe