Wissen, was auf dem Teller ist
Russet-Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
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Fragen zu Russet-Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Russet-Kartoffeln?
100 g Russet-Kartoffeln: 95 kcal, 2,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (299 g) Russet-Kartoffeln?
1 Portion (299 g) Russet-Kartoffeln: 284 kcal, 7,9 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (598 g) Russet-Kartoffeln?
2 Portionen (598 g) Russet-Kartoffeln: 568 kcal, 16 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (149,5 g) Russet-Kartoffeln?
½ Portion (149,5 g) Russet-Kartoffeln: 142 kcal, 3,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (897 g) Russet-Kartoffeln?
3 Portionen (897 g) Russet-Kartoffeln: 852 kcal, 24 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1196 g) Russet-Kartoffeln?
4 Portionen (1196 g) Russet-Kartoffeln: 1136 kcal, 32 g Eiweiß, 229 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Russet-Kartoffeln?
50 g Russet-Kartoffeln: 48 kcal, 1,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Russet-Kartoffeln?
150 g Russet-Kartoffeln: 143 kcal, 3,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
