Wissen, was auf dem Teller ist
Russet-Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Schale, gebacken
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.19 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
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Fragen zu Russet-Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Russet-Kartoffel?
100 g Russet-Kartoffel: 95 kcal, 2,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Russet-Kartoffel?
50 g Russet-Kartoffel: 48 kcal, 1,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Russet-Kartoffel?
150 g Russet-Kartoffel: 143 kcal, 3,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Russet-Kartoffel?
200 g Russet-Kartoffel: 190 kcal, 5,3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Russet-Kartoffel?
250 g Russet-Kartoffel: 238 kcal, 6,6 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5706 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
