Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 3.9 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 579 µg 64%
- Vitamin C 60 mg 67%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Vitamin K 251 µg 209%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 194 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 190 mg 15%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kupfer 0.35 mg 39%
- Mangan 0.47 mg 20%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 55 g | 18 | 0.8 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 110 g | 35 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 27.5 g | 9 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 165 g | 53 | 2.5 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 220 g | 70 | 3.3 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.3 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.8 g | 9.8 g | 0.8 g |
Fragen zu Stielmus
Wie viele Kalorien haben 100 g Stielmus?
100 g Stielmus: 32 kcal, 1.5 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (55 g) Stielmus?
1 Portion (55 g) Stielmus: 18 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (110 g) Stielmus?
2 Portionen (110 g) Stielmus: 35 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (27.5 g) Stielmus?
½ Portion (27.5 g) Stielmus: 9 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (165 g) Stielmus?
3 Portionen (165 g) Stielmus: 53 kcal, 2.5 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (220 g) Stielmus?
4 Portionen (220 g) Stielmus: 70 kcal, 3.3 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stielmus?
50 g Stielmus: 16 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 48 kcal, 2.3 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170061 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe